O trabalho é importante, mas ter momentos de folga e dedicados às questões pessoais é imprescindível para manter o equilíbrio. Sabemos, no entanto, que conciliar vida pessoal e profissional é um desafio, já que sempre um dos lados pode exigir mais atenção.
Você pode se perguntar como alguém consegue usar as 24h do dia de modo proveitoso e fazer render dentro e fora de casa. A melhor forma de dividir a atenção entre esses dois pontos e gerenciar bem o tempo é ter disciplina e planejamento.
Neste post, você confere a importância de se ajustar entre as ocorrências da vida pessoal e as responsabilidades profissionais. Continue lendo e veja o que fazer para administrar bem o tempo!
Qual a importância em saber conciliar a vida pessoal e profissional?
Certamente você já teve aquela sensação de dia cheio e pouco tempo para resolver todas as questões do trabalho e lidar com problemas familiares. Esse é um dilema comum na rotina da grande maioria que precisa se dividir entre a vida pessoal e profissional.
O ideal é que o dia a dia seja leve e produtivo, mas sabemos que nem sempre é possível devido a situações diversas. Acontece que, não se organizar ou estabelecer um tempo para cada coisa pode acarretar picos de estresse, além da sensação de terminar o dia sem sair do lugar.
Conheça as principais vantagens de conseguir esse equilíbrio
A vida pessoal e a vida profissional são interligadas, uma vez que a realização de muitos depende de dinheiro, quase sempre originado do trabalho. Dar muita ênfase às questões pessoais ou viver só para o trabalho, pode causar instabilidade nesses dois setores e impedir uma evolução satisfatória.
O equilíbrio continua sendo a chave de sucesso de uma vida feliz, com dedicação bem distribuída tanto em casa, quanto no trabalho. Fizemos uma lista dos ganhos, quanto alguém consegue conciliar a vida pessoal e profissional de modo adequado!
Melhora a satisfação em ambos os campos de sua vida
De modo geral, tudo o que o ser humano deseja é ser feliz e satisfeito com suas realizações, seja no trabalho ou na vida. De nada adianta dedicar horas a fio no trabalho e ganhar dinheiro, se não puder desfrutar dos bons momentos de lazer e descanso.
A pessoa que vive preocupada com o trabalho e não consegue se desligar quando está fora da empresa, terá pouca qualidade de vida. Da mesma forma, aquela que enfrenta problemas de ordem pessoal a ponto de afetar seu desempenho nas atividades profissionais.
É nesse momento que a inteligência emocional entra em jogo para ajudar a equalizar os pontos críticos desses dois campos, igualmente importantes. Saber gerenciar emoções e administrar o tempo destinado à vida pessoal e profissional, aumenta o nível de satisfação.
Redução do estresse
Os sentimentos e emoções são como boomerang que podem ir e voltar de acordo com a intensidade que cada um dá às vivências do dia a dia. Seja na vida ou na carreira, os picos de estresse são inevitáveis, sobretudo, em meio a tensões e problemas.
As adversidades são provações que podem provocar reações negativas capazes de afetar a saúde física e mental. Doente, ninguém consegue pensar com clareza e ser produtivo, muito menos se sentir satisfeito e realizado.
Na descrição livre o estresse é a reação do organismo a estímulos resultantes de situações súbitas e com tom ameaçador. O modo sereno de absorver essas situações não vai eliminar os problemas, mas dar mais clareza e discernimento para resolver as questões, o que reduz e muito o estado de aflição e ansiedade.
Melhora das relações familiares e sociais
A qualidade das relações está intimamente ligada ao modo como as pessoas lidam com o trabalho e a vida pessoal no dia a dia. Chegar em casa e descontar os problemas na família deixa um clima ruim e influencia a harmonia do lar, algo substancial para manter as pessoas unidas.
Da mesma forma, chegar na empresa depois de uma noite ruim ou de ter discutido com um familiar em casa e tratar mal os colegas de trabalho. O relacionamento interpessoal saudável no ambiente organizacional cria uma atmosfera agradável, respeitável e produtiva.
Melhora do corpo e da mente
O corpo e a mente são templos e instrumentos das realizações, tanto na vida pessoal quanto profissional, por isso precisam de equilíbrio. Ao conciliar, o ser humano tem uma melhora significativa corporal e emocional, o que traz sensações positivas diante das possíveis dificuldades.
Praticar atividades físicas ou ter um hobby nas horas livres favorecem a saúde mental e física, ajudando a diminuir a serotonina (hormônio estimulador da tristeza) e aumentar a endorfina (hormônio que estimula o prazer e a felicidade).
Aumento da produtividade
Grosso modo, a produtividade relaciona tempo e capacidade de realização e se não há equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, uma das duas ficará comprometida.
Dividir bem o tempo, organizar a rotina e definir um cronograma não só permite enxergar o que precisa ser feito com clareza, como distribuir a dedicação de modo justo.
Quanto mais de bem com a vida e equilibrado for um indivíduo, maior será sua disposição para o trabalho. Pessoas otimistas tendem a fazer planos e buscar melhorar suas habilidades e competências para serem profissionais de talento, crescer na carreira e se destacar pela capacidade produtiva.
9 dicas para conseguir essa conciliação
Uma vida atribulada, cheia de contratempos impacta no trabalho, assim como, enfrentar dificuldades na empresa e levar para casa influencia na relação com a família. Manter o controle, pensar com calma e agir de maneira planejada é a chave de sucesso e conciliação.
Listamos algumas dicas de como fazer com que seu dia renda, sem pressão e você consiga resolver as pendências pessoais e profissionais.
1. Gerencie bem o seu tempo
Você já deve ter ouvido o ditado “tempo é dinheiro” e isso no mundo corporativo tem grande relevância, já que o objetivo é de crescimento e lucro. As empresas esperam ter funcionários comprometidos que preencham as horas de trabalho com dedicação para alcançar bons resultados.
Já em casa é preciso relaxar e visualizar os problemas com um olhar mais amoroso e intuitivo. Por isso, enquanto estiver na empresa, tente ao máximo ser produtivo e quando estiver em casa, esqueça o trabalho e dê total atenção à família.
2. Tenha disciplina
A disciplina possibilita visualizar com clareza tudo o que há para fazer ao longo do dia, na vida pessoal e profissional. Seja enviar um e-mail, realizar uma compra, buscar o filho na escola ou pagar boletos, o fato é que, ser disciplinado vai permitir que você separe tempo para cada demanda.
3. Faça planejamentos semanais
O planejamento é fator essencial para o sucesso na vida pessoal e profissional, e organizar a rotina para uma semana inteira ajuda a otimizar o tempo. Além disso, definir um cronograma para cada dia da semana mostra com antecedência a complexidade das demandas e o quanto cada uma vai exigir do seu tempo.
4. Defina as prioridades
Estabelecer prioridades é colocar tudo o que for mais urgente na frente e distribuir o restante nas lacunas de tempo. Seja no trabalho ou em casa, analise bem uma tarefa ou demanda para identificar os impactos de ser ou não concluída dentro do prazo – com planejamento e disciplina será fácil visualizar o indispensável.
5. Delegue funções
Você não precisa resolver tudo sozinho e pode dividir tarefas e demandas com colegas de trabalho ou membros da família. Se tiver uma posição de liderança na empresa, delegue atividades para os seus colaboradores, já em casa, atribua e compartilhe responsabilidades com os filhos, os pais ou cônjuge.
6. Estabeleça limites
Tentar abraçar o mundo não vai resolver os problemas, tampouco, permitir uma entrega de qualidade em qualquer setor da vida. Você precisa de tempo para se alimentar, descansar e ter uma boa noite de sono, portanto, se policie para não ultrapassar os limites.
Dedique à empresa as horas do seu contrato de trabalho para evitar horas extras e desgaste por excesso. Em casa, tire um tempo para saber como foi o dia das pessoas com as quais convive, faça refeições juntos e programe um filme ou qualquer distração como parte de uma rotina saudável.
7. Organize sua vida pessoal
Muitas pessoas conseguem fazer com que 24h se dupliquem e até tripliquem de tanto que realizam em um só dia.
O segredo é organizar a vida pessoal e não dar ênfase a problemas que podem ser facilmente resolvidos ou ficar para depois — use o bom senso para entender que é preciso tratar as questões pessoais com a mesma disciplina do trabalho, porém, com mais sensibilidade.
8. Tire um tempo para você
Às vezes, é preciso se desconectar tanto da vida pessoal quanto da profissional e dedicar um tempo à leitura, à meditação ou qualquer atividade que permita estar consigo mesmo e reorganizar as ideias.
Em muitos casos tudo o que a mente humana precisa é de uma pausa para encontrar formas e respostas para situações da vida pessoal e profissional.
9. Mantenha sua saúde mental e física em dia
Corpo são, mente sã, já dizia um ditado, que cada vez mais faz sentido em um mundo acelerado e repleto de urgências. Escolha atividades como ioga, terapia, dança, academia, corrida ao ar livre, tudo para buscar um equilíbrio corporal e mental.
Ter vida pessoal e profissional leva a uma satisfação interior que faz bem para a existência como um todo. No entanto, conciliar esses dois extremos é crucial se você quiser ter eficiência e ver resultados positivos ao longo do tempo.
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Outras dúvidas sobre conciliar a vida pessoal e profissional que podem ajudar!
É possível conciliar satisfação pessoal com profissional?
O ser humano tem ambições e desejos ligados tanto aos objetivos de vida pessoal, quanto às metas do campo profissional. Com planejamento, organização e disciplina é possível construir uma história de sucesso na vida e na profissão.
2. O que é ter vida pessoal?
É se dedicar a projetos de foro íntimo, diferentes das atividades profissionais, levando em conta objetivos, sonhos e metas que estão condicionados a casar, ter filhos, viajar, ter uma casa, um carro e tudo que puder trazer conforto interno.
3. Como a vida pessoal afeta na profissional?
Muitas vezes os problemas de casa acompanham até o trabalho. É difícil deixar de pensar no filho doente, nas contas em atraso ou na cirurgia programada para um ente querido. Mas com uma boa saúde mental é possível manter o equilíbrio.