A timidez somada à insegurança são capazes de levar muitas pessoas a terem medo de falar em público, o que torna essa circunstância algo desafiador. Além disso, alguns indivíduos acreditam que é impossível tomar essa atitude e que não têm perfil adequado para desenvolver essa habilidade.
Caso isso esteja te assustando, fique tranquilo! Preparamos esse conteúdo com algumas dicas essenciais para ajudar nesse processo, e entender que falar em público é algo natural, seguindo . Ficou interessado? Então, continue com a gente e boa leitura!
O que é o medo de falar em público?
O medo de falar em público é uma forma comum de ansiedade. Pode variar de um leve nervosismo a uma condição que pode evoluir para uma crise de pânico.
Basicamente, é criado um sentimento de inadequação para se comunicar de forma coerente, reforçando, assim, o medo de errar e ser julgado pelas pessoas.
Isso faz com que muitos indivíduos evitem esse tipo de situação, gerando o risco de afetar outros modos de relacionamento interpessoal e formas de comunicação.
Quais os sintomas da Glossofobia?
Quem tem medo de falar em público, sofre de uma condição chamada Glossofobia. Essa patologia faz com que as pessoas sintam mais dificuldade em conseguir expressar suas ideias com segurança e de maneira clara.
Isso gera uma série de sintomas físicos, e verbais que podem desencadear diversos prejuízos para o bem-estar do corpo.
Listamos, a seguir, os principais sintomas da Glossofobia nas pessoas. Confira:
- Tremores no corpo;
- Transpiração em excesso;
- Taquicardia;
- Dificuldade para respirar;
- Suor frio;
- Náusea;
- Saliva curta;
- Dificuldade para engolir.
O que causa o medo de falar em público?
Existem muitas razões para que o medo de falar em público seja manifestado, causando muita dificuldade para as pessoas que passam por isso.
Seja por questões pessoais ou até mesmo por problemas de comunicação, as causas desse medo excessivo são os mais diversos possíveis. Pensando nisso, destacamos alguns dos principais motivos. Veja, a seguir:
- Timidez;
- Insegurança;
- Problemas na fala;
- Medo da rejeição;
- Perfeccionismo excessivo.
Considerando as particularidades de todos os indivíduos, esses sintomas podem variar conforme as experiências de cada um.
O que fazer para perder o medo de falar em público? 10 dicas para te ajudar a se expressar melhor!
Falar em público não precisa ser algo que desmotive você, pois todos são capazes de aprender a lidar com essa situação e evoluir suas habilidades de comunicação para superar esse desafio.
Por isso, separamos 10 dicas para te ajudar a perder o medo de falar em público e melhorar sua performance na hora da apresentação. Confira:
- Pratique com um tema que você domina;
- Treine o discurso na frente do espelho;
- Desenvolva o controle da sua respiração;
- Busque auxílio de recursos visuais;
- Leia bastante;
- Confie em si mesmo;
- Treine a apresentação com os amigos;
- Utilize afirmações positivas;
- Aprenda técnicas de relaxamento muscular;
- Concentre-se na história que você está contado.
8 livros que podem te ajudar a resolver esse problema com o palco
De modo geral, aprimorar suas habilidades de falar em público pode ter um impacto poderoso nas interações mais sutis que você enfrenta todos os dias.
Listamos 8 livros de alto nível sobre oratória e persuasão, que irão ajudá-lo a ocupar o centro do palco, quer você esteja tentando ter uma conversa difícil com seu chefe, gabaritar uma reunião importante com um cliente ou se apresentar para uma plateia. Veja, a seguir:
- A Arte de Falar em Público – Stephen E. Lucas;
- Como falar em público e encantar as pessoas – Dale Carnegie;
- Ted Talks: O Guia Oficial do Ted Para Falar em Público – Chris Anderson;
- A Arte da Oratória: Técnicas Para Falar bem em Público – Roberto Magalhães;
- Como falar corretamente e sem inibições – Reinaldo Polito;
- Como falar de improviso: E outras técnicas de apresentação – Reinaldo Polito;
- 29 minutos para falar bem em público – Rachel Polito;
- Vença o medo de falar em público – Reinaldo Polito.
Portanto, agora que você já sabe como vencer o medo de falar em público, organizar suas ideias para transmitir um discurso perfeito e potencializar sua comunicação, comece a praticar hoje mesmo, para dominar essa técnica o mais rápido possível!
Caso esse texto tenha te ajudado, aproveite para ler nosso conteúdo sobre soft skills e hard skills e aprenda a desenvolver diversas outras habilidades!
Perguntas frequentes
- Como se chama a pessoa que tem medo de falar em público?
O termo “Glossofóbico” é utilizado para classificar as pessoas que sentem o medo intenso de falar em público.
- Qual remédio que tira o medo?
Os betabloqueadores são medicamentes que auxiliam a combater os efeitos do medo. São usados conforme prescrição médica por pessoas que desenvolvem sintomas graves e pânico constante ao se deparar com situações específicas.
- Glossofobia é doença?
Sim. Essa patologia é considerada como uma doença de teor psicológico, que desencadeia sintomas prejudicais ao funcionamento do corpo, seja em realização de atividades ou interações pessoais.
- Glossofobia tem cura?
Sim. Além do acompanhamento de um psicólogo, que poderá prescrever um tratamento para cada caso específico, é possível combater esse transtorno por meio das técnicas de oratória e controle de respiração.