Dentre as diversas resoluções que envolvem os relacionamentos, a maioria das pessoas têm o desejo de melhorar de uma maneira ou de outra. É por isso que os livros de desenvolvimento pessoal são imprescindíveis.
Dito isto, às vezes as abordagens excessivas para o desenvolvimento pessoal são ineficazes, pois causam esgotamento e sentimentos de desamparo quando os resultados não são vistos imediatamente.
Isso não significa que o caminho para melhorar a si mesmo não tenha sentido.
Fazer pequenas mudanças incrementais ao longo do ano sem a pressão de atingir certas metas pode ser a chave para o autoaperfeiçoamento.
O objetivo dos livros de desenvolvimento pessoal é fornecer informações, insights e instruções para melhorar sua vida e seus modos de pensar.
Se você deseja incorporar os conceitos desses livros em sua vida, existem inúmeras opções por aí.
Isso pode ser desafiador para alguns, mas não se preocupe, aqui estão nossas principais sugestões. Boa leitura!
Hábitos Atômicos – James Clear
Este livro é um best-seller que é merecidamente elogiado. Hábitos Atômicos se orgulha de sua praticidade ao explorar maneiras comprovadas de como quebrar maus hábitos para desenvolver melhores comportamentos na rotina.
Muitas pessoas acreditam que a chave para o sucesso é através da força de vontade e motivação. No entanto, como mostra este livro, o sucesso é mais determinado pelos ambientes em que estamos e nossos hábitos.
Ao se concentrar em mudar nossos hábitos em vez de níveis subjetivos de “motivação”, esses padrões de comportamento repetidos diariamente podem se ajustar para melhorar sua vida.
Quando você alivia a pressão de atingir seu potencial máximo, você realmente tem a oportunidade de adicionar significado e valor à sua vida diária.
Hábitos Atômicos explora o conceito de desconto hiperbólico e gratificação instantânea na forma como tomamos nossas decisões.
Este romance desafia sua abordagem da vida argumentando que devemos projetar nossas vidas de modo que a opção mais fácil seja um bom hábito e a opção mais difícil seja um mau hábito.
No final, essas pequenas mudanças se somarão para realmente mudar a vida. Nas palavras do autor, “pequenas mudanças, resultados notáveis”.
Supercoach – Michael Neill
O problema que a maioria das pessoas enfrenta ao procurar bons livros de desenvolvimento pessoal é que todos eles parecem não ir além das informações superficiais que você provavelmente poderia encontrar em alguma citação inspiradora do Instagram.
É aí que o Supercoach de Michael Neill se esforça para ser diferente.
Neill introduz o conceito de transformação, no qual ele argumenta que devemos nos esforçar para experimentar mais momentos de descobertas sobre nós mesmos, onde a maneira como nos vemos muda completamente.
O autor insiste que esses insights de nosso pensamento são onde reside todo o nosso potencial.
O Supercoach é construído como 10 sessões de coaching, cada uma baseada em um conceito transformacional destinado a criar uma imensa mudança e crescimento pessoal.
Em vez de simplesmente lhe dizer o que fazer, Neill lhe dá orientações e entendimentos para que você realmente aprenda o que funciona para melhorar sua vida.
Nesse sentido, isso elimina potencialmente a necessidade de referência constante e a fala tradicional de “autoajuda”.
Neill também vende seu método no conceito de sucesso sem esforço. As transformações do insight vêm de dentro, então, uma vez que você aprenda como realizá-las, deve parecer uma nova sensação de autoconsciência.
A maioria dos nossos problemas na vida são resultado de nós mesmos e de nosso pensamento, não das situações ou eventos em si.
Dominar o controle sobre nossas mentes é a melhor maneira de melhorar a nós mesmos e evoluir nas nossas vidas.
A coragem de ser imperfeito – Brené Brown
Outra razão pela qual muitas pessoas procuram livros de desenvolvimento pessoal é com o propósito de construir relacionamentos duradouros.
Neste livro, a pesquisadora e professora Brené Brown insiste que abraçar nossas falhas e vulnerabilidades é a resposta para o desenvolvimento de relacionamentos bem-sucedidos.
Muitas vezes, você pode descobrir que os seus próprios bloqueios mentais estão impedindo você de experimentar relacionamentos verdadeiramente significativos para a sua vida.
Sentimento de insegurança como “não ser suficiente” para o seu parceiro nos impedem de nos conectar com os outros de forma positiva.
Brown combina a experiência de sua própria pesquisa estudando vergonha, vulnerabilidade, dignidade e coragem em uma descoberta do que funciona para aqueles que lutam com o amor.
A autora descobriu que aqueles que experimentam sentimentos profundos de amor e pertencimento simplesmente acreditam que são dignos de amor e pertencimento.
Na verdade, este foi o único fator que desempenhou um papel na separação desses dois grupos. Não importava se eles tivessem mais dinheiro, lutassem contra o vício ou tivessem mais separações.
Diante de todas essas lutas, o denominador comum foi que desenvolveram práticas que lhes permitiram manter a crença de que eram dignas de amor.
Ter práticas é a chave para tudo isso porque sugere que a consistência é necessária para sustentar relacionamentos saudáveis.
Para alcançar a plenitude onde quer que você esteja, apesar de quaisquer lutas que possa estar enfrentando, Brown argumenta que devemos abraçar nossa vulnerabilidade e vê-la como uma força.
De acordo com a autora, ao revelar nosso verdadeiro eu apesar de nossas fraquezas, paramos de nos distanciar de novas experiências que trazem significado e propósito para nossas vidas.
Quando: os segredos científicos do timing perfeito – Daniel H. Pink
Todo mundo conhece a sensação de estar diante de pilhas de trabalho sem motivação para concluí-lo.
Por outro lado, muitos também experimentaram explosões de energia e foco onde sentimos que podemos fazer qualquer coisa.
Daniel Pink atribui a maior parte de nossas lutas com produtividade ao fato de que a maioria das pessoas não sabe como capitalizar seus momentos de maior criatividade e energia.
Através de seu detalhamento de estudos de pesquisa, o principal objetivo de “Quando” é ensinar você a “hackear” seu tempo para aproveitar ao máximo o que você tem.
Pink utiliza a pesquisa de análise de dados para delinear 5 grandes ideias que ajudarão na produtividade e no domínio do tempo.
Dessas grandes ideias, todas são fundamentadas e práticas. Por exemplo, saber que nossas habilidades cognitivas flutuam ao longo de um dia nos permite descobrir quando estamos no auge.
A pesquisa sobre a maximização do tempo estava em inúmeros estudos em muitos campos, incluindo economia, psicologia social e biologia molecular, no entanto, Pink ainda lutava para encontrar um guia abrangente.
Assim, ele escreveu este livro com a descrição de descobrir os “segredos científicos do timing perfeito”. Em última análise, o tempo é uma ciência que podemos aprender a dominar sem a necessidade de intuição e adivinhação.
O Poder do Sentido – Emily Esfahani Smith
Qual é o valor do propósito? Os livros de desenvolvimento pessoal afirmam que, mesmo que tenhamos tudo o que queremos, se não tivermos propósito em nossas vidas, nunca seremos verdadeiramente felizes.
Para aprofundar nossas vidas, Smith argumenta em seu livro que devemos buscar significado em vez de felicidade.
Então, o que isso significa mesmo? Encontrar nosso “propósito” parece ser uma frase envolta em mistério com pouca substância por trás.
No entanto, com base em pesquisas modernas em psicologia positiva, Smith prova que o significado pode ser encontrado em 4 pilares: pertencimento, propósito, narrativa e transcendência.
Pertencer diz que devemos encontrar nosso grupo e criar relacionamentos onde nos sintamos reconhecidos, compreendidos e valorizados.
O propósito diz que precisamos de uma meta de longo prazo para nos motivar e nos guiar para contribuir com o mundo.
Contar histórias diz que devemos organizar nossas próprias experiências em uma narrativa para nos ajudar a dar sentido a nós mesmos e ao mundo.
Por fim, a transcendência diz que devemos buscar experiências que nos permitam nos sentir conectados a algo maior que nós mesmos.
Ao reavaliar o que significa viver uma vida “significativa”, Smith desmistifica o conceito e o torna mais atingível.
Nesse sentido, esse livro permitirá que você melhore a si mesmo, concentrando-se em coisas que contribuirão não apenas para sua felicidade, mas para sua realização geral.
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