Por Renato Araújo
A psicologia explica que o ser humano não foi feito para caminhar sozinho. É por meio dos vínculos que as pessoas florescem, crescem e amadurecem. Nesse contexto, manter boas amizades torna a vida mais leve, fortalece o sentimento de pertencimento e contribui diretamente para a saúde mental.
Especialistas da UNINASSAU Campina Grande destacam que relações saudáveis ajudam a reduzir o estresse, melhorar o humor e enfrentar os desafios do dia a dia com mais equilíbrio emocional.
De acordo com Max Lira, mestre em Psicologia da Saúde e docente do curso de Psicologia da UNINASSAU Campina Grande, compartilhar sentimentos com alguém de confiança faz diferença real no bem-estar psicológico. “Quando dividimos o que estamos sentindo com um amigo, o barulho do mundo silencia um pouco. A ansiedade dá uma trégua, os pensamentos começam a se organizar e o problema deixa de ser uma montanha irremovível para se tornar apenas uma pedra no caminho”, explica.
Esse apoio emocional ajuda a aliviar a sobrecarga mental e traz mais clareza para lidar com as dificuldades.
O corpo também responde positivamente às boas amizades
Segundo o especialista da UNINASSAU Campina Grande, o afeto provoca reações químicas no corpo, funcionando como um sinal de segurança para o sistema nervoso.
As boas amizades:
- Ajudam a reduzir o estresse
- Melhoram o humor
- Diminuem a sensação de solidão
- Contribuem para o equilíbrio emocional
Ou seja, vínculos saudáveis impactam tanto a mente quanto o corpo.
Amizade verdadeira é presença, não solução imediata
Para Max Lira, a força da amizade não está em resolver todos os problemas, mas em permanecer. “A amizade verdadeira não tenta nos consertar. O poder dela está na permanência. É saber que, no meio da tempestade, tem alguém segurando o guarda-chuva com a gente. Muitas vezes, o mais importante não é um conselho extraordinário, mas o silêncio de quem ficou e acolheu quando foi preciso”, ressalta.
Esse tipo de relação gera segurança emocional e fortalece a capacidade de enfrentar momentos difíceis.
Como construir e manter amizades saudáveis
Segundo o psicólogo da UNINASSAU Campina Grande, não existe uma fórmula pronta para criar vínculos verdadeiros. Amizades exigem cuidado, presença e autenticidade. “Não se mantém uma amizade no automático. É preciso dedicação e verdade. Saber baixar a guarda, oferecer apoio e, principalmente, aprender a receber cuidado”, afirma.
Construir relações saudáveis envolve escuta, empatia e reciprocidade, elementos essenciais para o bem-estar emocional.
Ao abordar a importância das amizades, a UNINASSAU Campina Grande reafirma seu compromisso com a promoção da saúde mental, do acolhimento e das relações humanas saudáveis. Investir em bons vínculos é uma forma simples e poderosa de cuidar da mente, fortalecer emoções e viver com mais equilíbrio.