Por Gabriela Oliveira
A classificação da Seleção Brasileira para as fases decisivas da Copa do Mundo 2026 desperta sentimentos intensos entre os torcedores. Ansiedade, expectativa, alegria, tensão e frustração fazem parte da experiência de acompanhar uma grande competição esportiva. No entanto, é importante saber reconhecer quando essas emoções ultrapassam os limites da vivência saudável.
Segundo Robert Carmo, coordenador do curso de Psicologia da UNINASSAU Aracaju, o futebol ocupa um lugar especial na cultura brasileira e, por isso, desperta reações emocionais mais intensas. “A Copa do Mundo desperta emoções intensas nos torcedores brasileiros porque o futebol faz parte da nossa identidade cultural. Isso gera um sentimento de coletividade e faz com que vitórias e derrotas também sejam vividas como pessoais”, explica.
Sentir emoções durante os jogos é natural
A ansiedade antes de uma partida decisiva, a empolgação durante o jogo ou a frustração diante de um resultado negativo são reações consideradas normais.
“É importante compreender que a saúde não tem relação com um estado de estabilidade, mas com a possibilidade de experimentar diferentes emoções. É aceitável sentir raiva de um gol perdido ou ansiedade com o resultado. O fundamental é observar como essas emoções estão sendo vivenciadas”, destaca o coordenador.
Como controlar a ansiedade durante os jogos
Algumas atitudes simples podem ajudar os torcedores a manterem o equilíbrio emocional durante as partidas.
Entre as recomendações estão:
- Praticar exercícios de respiração controlada;
- Fazer pequenas pausas durante o jogo;
- Assistir às partidas com pessoas de confiança;
- Valorizar a experiência e o convívio, não apenas o resultado final;
- Manter hábitos saudáveis de alimentação e descanso.
Essas estratégias ajudam a reduzir o estresse e tornam a experiência mais prazerosa.
Consumo de álcool exige atenção e responsabilidade
O período de Copa também costuma ser marcado por confraternizações e pelo consumo de bebidas alcoólicas. Segundo o especialista, o álcool não determina comportamentos, mas pode contribuir para situações de risco dependendo da forma como é consumido.
“O álcool não é um vilão, mas seu consumo deve ocorrer com moderação, em ambientes seguros, com pessoas de confiança e sem a combinação com outras substâncias ou medicamentos”, orienta Robert Carmo.
Por que algumas pessoas se tornam mais agressivas durante as partidas?
Em alguns casos, a intensidade emocional do futebol pode estar associada à dificuldade de lidar com frustrações ou à identificação excessiva com o time.
“Isso ocorre pela dificuldade de lidar com frustração, identificação exagerada com a equipe ou fatores emocionais prévios. Sentimentos como raiva e tristeza não precisam ser evitados, mas também não devem resultar em comportamentos agressivos consigo mesmo ou com outras pessoas”, afirma o psicólogo.
Torcer com equilíbrio melhora a experiência
A Copa do Mundo é um momento de celebração, união e compartilhamento de experiências. Vivenciar as emoções do esporte faz parte da torcida, mas preservar o equilíbrio emocional é fundamental para que a competição seja lembrada de forma positiva.
Ao abordar o tema, a UNINASSAU Aracaju destaca que a saúde mental também deve estar presente nas experiências esportivas. Torcer, comemorar, vibrar e até se frustrar fazem parte do jogo, mas sempre com responsabilidade, respeito e cuidado com o próprio bem-estar e o das pessoas ao redor.
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