Aprenda algumas técnicas para descansar mais e atingir melhores resultados nos estudos!
Regular o sono:
Se você quer ter disposição para estudar, precisará redefinir o relógio biológico e mudar alguns hábitos para dormir melhor.
Nossos relógios biológicos regulam os ritmos circadianos do corpo, controla as mudanças físicas, mentais e comportamentais, incluindo padrões de sono.
Uma das etapas mais importantes da rotina de um estudante é o descanso. Tente dormir e acordar sempre no mesmo horário para conseguir se concentrar melhor em suas atividades.
Você também pode melhorar a qualidade do seu sono por meio da prática de atividades físicas, ingerindo alimentos leves antes de se deitar e evitando a luz de aparelhos eletrônicos quando for dormir.
Acesse nosso conteúdo completo para mais informações sobre como regular o sono!